Vi er i fuld gang med at færdiggøre indholdet – kig snart forbi igen!

Styrke møder kondition
I valgfaget Hybrid Træning kombinerer vi det bedste fra to verdener: funktionel styrketræning og effektiv konditionstræning. Det er faget for dig, der vil være både stærkere, hurtigere og mere udholdende – og som elsker sved på panden og konkret fremgang.

Vi arbejder med en bred vifte af træningsformer inspireret af vægtløftning, crossfit, løb, kettlebells, kropsvægt og high-intensity interval training (HIIT). Du får mulighed for at udfordre dig selv fysisk og mentalt i træningspas, der varierer i intensitet, fokus og varighed – fra tunge løft og korte sprint til lange udholdenhedspas med funktionelle elementer.

Hybrid træning handler ikke kun om at presse sig selv – det handler også om at træne klogt. Derfor arbejder vi med forståelse for belastning, progression og programmering. Du får indsigt i, hvordan du bygger en balanceret træning op, som både udvikler din styrke og din kondition – uden at brænde ud.

Faget er for alle, uanset om du er vant til at træne meget eller gerne vil i gang. Det vigtigste er, at du er klar på at udfordre dig selv og lære nyt – og at du er nysgerrig på, hvordan styrke og udholdenhed kan forenes i én træningsform – altid med plads til fællesskab, grin og personlig udvikling.