Bevæg dig!

Et kursus for krop, styrke og velvære

Varighed: 5 dage
Dato: Uge 41 (mandag-fredag)
Priser: 5.600 (dobbeltværelse) / 6.850 (enkeltværelse) / 3.920 (dagskursist/sover hjemme)

Træning og sund livsstil har ingen udløbsdato. Kroppen har godt af bevægelse hele livet, og på dette 5- dages kursus er der masser af bevægelse, inspiration til din træning og mulighed for at dele oplevelsen med andre. Uanset om du er ny i træningsverdenen eller allerede har erfaring, vil du få værktøjer, der styrker din krop, forbedrer din kondition og gør dig klogere på, hvordan du kan holde dig aktiv og sund.

Hvem er kurset for?

• Kurset er for dig, der gerne vil bevæge dig mere – eller smartere.
• Måske har du trænet i årevis, men mangler ny inspiration.
• Måske har du ikke rigtig fået gang i kroppen endnu, men kan mærke, at det er på tide.
• Måske er du bare nysgerrig på, hvordan du bedst holder dig stærk og sund i mange år fremover.
• Uanset dit udgangspunkt, er der plads til dig her. Vi træner med en tilgang, der sikrer, at alle kan være med.
• Øvelserne kan tilpasses, så du både kan tage det i dit eget tempo eller ”gi’ den ekstra gas”, hvis du har lyst til det.

Hvad kan du forvente?

På kurset vil du:

• Styrke kroppen gennem funktionel træning og styrketræning
• Udfordre din balance, koordination og smidighed
• Forbedre din kondition med sjove og effektive øvelser
• Blive klogere på hvordan du holder dig sund og stærk hele livet
• Møde ligesindede og opleve træning som en social og motiverende aktivitet
• Hygge dig med socialt samvær om aftenen i skolens café

Vi har en helhedsorienteret tilgang til træning og sundhed, hvor vi arbejder med både krop og mindset. Du vil få effektive redskaber til at integrere motion i din hverdag, uanset om du foretrækker at træne hjemme, i et fitnesscenter eller ude i naturen.

Mere end bare træning
Bevægelse er omdrejningspunktet for kurset, men fællesskabet og motivationen er mindst lige så vigtigt. Vi dyrker træningsglæden og sætter fokus på, hvordan man kan holde sig motiveret, når hverdagen melder sig igen. Kurset kombinerer fysisk træning med inspirerende samtaler og viden om, hvordan du kan optimere din sundhed gennem kost, restitution og gode vaner.

Kurset foregår på Oure Idrætshøjskole, og klassiske højskoleaktiviteter som morgensamling, fællessang og foredrag vil være en naturlig del af kurset.

Tryghed og udfordringer i balance
Vi arbejder med et princip om at udfordre kroppen, men uden at presse den unødigt. Du bliver guidet gennem øvelserne, så du får det bedste udbytte, men altid på en måde, hvor du føler dig tryg og i kontrol. Vores undervisere har stor erfaring med at tilpasse træning til forskellige niveauer, så du får en oplevelse, der passer til dig.

Kom og vær med
Hvis du drømmer om at blive stærkere, få mere energi og samtidig møde nye mennesker i et motiverende fællesskabende miljø, så er dette kursus noget for dig. Vi glæder os til at byde dig velkommen til 5 dage fyldt med bevægelse, inspiration og fællesskab.

Bliv dagskursist – højskole om dagen - hjemlig komfort om aftenen
Drømmer du om at opleve højskolelivet og fordybe dig i dit kursus, men foretrækker at sove i din egen seng om aftenen? Som dagskursist på Oure Idrætshøjskole får du den fulde højskoleoplevelse i dagtimerne – med inspirerende undervisning, fællesskab og aktiviteter – mens du har mulighed for at trække dig tilbage til hjemlige rammer om aftenen.

Du bliver en del af det levende miljø på højskolen, hvor du deler oplevelser med andre kursister, deltager i fælles måltider og får adgang til skolens faciliteter i løbet af dagen.

At være dagskursus er en ideel løsning for dig, der bor i nærheden af højskolen.

Link til praktiske oplysninger