Højskolefag: Træning & fysiologi - 5 timer om ugen
Vi tester os selv, vi træner sammen, og vi kobler teori om fysiologi med især konditionstræning / aerob træning, samt introduktion til anaerob træning og styrketræning. Du vælger hvad dit fokus er, og sammen får vi styr på teorier og programmer.
Vi arbejder med pulsmåling og intervalarbejde i løb, leg og boldspil. Vi vil i praksis lave fælles skadesforebyggende træning og aerob træning på individuelt niveau. Vi afslutter med et event, hvor du kan udfordre dig selv på passende distance / niveau.
Uanset dit udgangspunkt vil du få mulighed for at se og måle din egen udvikling i forløbet. Yoyo-test, sprinttest, springtest og tanitavægt er muligt at prøve. Forløbet inspirerer dig til, hvordan du kan træne fremover - og hvilken slags træning, der er bedst for dig.
MØD UNDERVISERNE PÅ TRÆNING & FYSIOLOGI HER
TILMELDING HØJSKOLE
