Yoga Teknik - Yoga og højskole

Et praktisk valgfag i bevidst bevægelse og personlig fordybelse

Yoga kan være sundt – men det kan også være usundt. Det kan være en transformerende praksis, der bringer frihed, balance og ro ind i dit liv. Men yoga kan også blive en vane, der fastholder dig i uhensigtsmæssige mønstre. Det hele afhænger af én ting: din intention.

I dette praktiske valgfag arbejder vi med yoga som teknik og livsværktøj. Du vil svede, blive udfordret, trække vejret på måder du ikke troede muligt – og samtidig lære at mærke, hvad kroppen fortæller dig. Vi skal nørde med alignment, kropsbevidsthed og de små detaljer, der gør en stor forskel. Du kommer også til at samarbejde med andre og undersøge, hvordan din praksis kan få plads i dit liv uden for yogamåtten.

Undervejs runder vi også de filosofiske lag i yogaen: Hvad betyder det egentlig at være til stede? Hvordan kan vi bruge kroppen som en vej til indsigt og selvregulering?

Faget er for alle – både dig, der aldrig har dyrket yoga før, og dig, der allerede har en praksis og gerne vil dykke dybere ned i teknikken og forståelsen bag.

Slip paraderne og drop fordommene om røgelsespinde og munkekor. Her får du sved på panden og ro i sindet. Alle kan lave yoga, men yoga er ikke for alle, så kom og prøv om det er noget for dig. Valgfaget vil bestå af basic yoga- og meditationsteknik, krydret med lidt yogafilosofi.

MØD UNDERVISER PÅ YOGA HER

Katrine Friis

Ansat på Skolerne i Oure i 2015.

Katrine underviser på fællesfaget ARTS for skuespil, dans og musik og er med til at drive Oures Have, hvor hun underviser i en række fag knyttet til Haven.

Katrine har en Bachelor i Socialvidenskab og Kultur- og sprogmødestudier fra Roskilde Universitet, samt en Master i Teaterpædagogik fra Universität der Künste i Berlin.

Katrine er optaget af hvordan kunst kan anvendes som generator for social forandring og personlig udvikling.

Katrine har arbejdet med bl.a. kampagneaktiviteter og kortlægninger indenfor socialt arbejde og integration for konsulentvirksomheden Als Research, fungeret som formidler af scenekunst for børn og unge for teater ZeBU i København, og har senest skrevet masteropgave omkring udvikling af performative mødeformer mellem kontanthjælpsmodtagere og sagsbehandlere med udgangspunkt i Human Specific teater.

lad os hjælpe dig på vej

Tlf: 62 38 38 37

Social

Hvad lærer man på dette kursus?

På dette kursus arbejder vi med forskellige former, herunder hatha yoga og yin yoga, hvor du lærer at fokusere på kropsbevidsthed, yogastillinger og åndedrætsøvelser. Du vil opleve, hvordan afspænding og vejrtrækning kan hjælpe dig med at give slip, finde ro og balance samt opnå indre ro.

Kurset kombinerer teori og praksis, så du kan fordybe dig i yogaens verden og forstå, hvordan øvelserne kan bruges både fysisk og mentalt. Workshops og refleksion giver plads til personlig udvikling og samvær. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, får du redskaber til at styrke både krop og sind og skabe nærvær i hverdagen.

Kombiner yoga og højskole

Vi giver dig mulighed for at kombinere yoga med højskolelivets mangfoldighed. Dette højskolekursus kombinerer workshops og foredrag, så både krop og sjæl udvikles gennem øvelser, samvær og refleksion.

Du kan prøve forskellige yogaformer og stillinger, og opleve, hvordan yoga og mindfulness kan skabe balance, smidighed og afslapning. Højskolens aktiviteter som vandring, sange og workshops supplerer yogaugen og giver rum til personlig indsigt og samspil med andre kursister.

Meditation og velvære på kurset

Kurset giver dig redskaber til meditation og velvære, hvor guidet meditation og afspænding hjælper dig med at finde ro og balance. Hatha yoga, yin yoga og yogastillinger styrker både krop og sind, samtidig med, at åndedrætsøvelser og stræk fremmer afslapning.

Det giver tid til refleksion, nærvær og selvforkælelse, så du kan skabe indre ro og balance i livet. Yoga og mindfulness kombineres med fysisk aktivitet og samvær, så du får en oplevelse, der styrker både krop og sjæl gennem hele yogaugen.