Valgfag: Flow, styrke og bevægelse - 4 timer om ugen
I valgfaget Flow, styrke og bevægelse skal vi lege med styrke, balance, smidighed og kropskontrol.
Gennem kropsvægtstræning arbejder vi med at sætte styrkebaserede bevægelser sammen til flows, hvor vi glider fra den ene bevægelse til den anden. Vi remixer elementer fra kropsvægtstræning, yoga og dans til en intens helkropstræning, som hverken kræver særligt udstyr eller adgang til et træningscenter.
Vi arbejder med at frigøre os fra traditionelle træningsbegrænsninger for at opdage en mere naturlig og legende måde at bruge kroppen på indenfor nedenstående kategorier.
Kreativ bevægelse: Du opfordres til at tænke ud over traditionelle træningsøvelser og bevægelsesmønstre. Du kan eksperimentere med forskellige typer bevægelser, herunder klatring, løb, spring, kravl og mere.
Brug af omgivelser: Vi udnytter miljøet omkring os til at skabe nye udfordringer og muligheder for bevægelse. Dette kan omfatte at bruge trapper, vægge, træer og andre naturlige eller kunstige elementer.
Legende tilgang: Leg spiller en vigtig rolle i denne tilgang. Vi prøver at tænke som børn igen og udforske bevægelse på en måde, der føles naturlig og sjov.
Selvudtryk: Vi arbejder med at udtrykke vores personlige stil gennem bevægelsen. Der er ingen “rigtige” eller “forkerte” måder at gøre det på, hvilket giver plads til individualitet.
Kropsbevidsthed: Vi bliver mere opmærksomme på, hvordan vores kroppe reagerer på forskellige bevægelser og terræn.
Fokus på processen: Mens traditionel træning ofte fokuserer på at opnå bestemte mål eller resultater, handler valgfaget Flow, styrke og bevægelse om selve processen med at udforske og bevæge sig.
MØD UNDERVISERNE PÅ FLOW, STYRKE OG BEVÆGELSE HER
TILMELDING HØJSKOLE
