Valgfag: Mobility & Wellness - 4 timer om ugen

Føler du dig af og til lidt stiv i dine led og muskler?

Har du overvejet at gøre noget ved det?

Har du brug for at blive klogere på, hvad du kan gøre?

Vil du lære om, hvordan du kan arbejde med kroppen og vejrtrækningen for at løsne op og øge din bevægelighed?

I dette valgfag fokuserer vi på at arbejde med kroppens bevægelighed, musklernes smidighed og leddenes evne til bevægelsesudslag – og vi giver os god tid til at trække vejret helt ned i maven.

I roligt tempo udfører vi opvarmning, styrke- og stabilitetsøvelser med egen kropsvægt og

småredskaber. Vi arbejder, sammen og hver for sig, med statiske og dynamiske stræk og

bevægelsesudslag samt kropsholdning og balance, og runder af med desserten: afspænding.

Image Article, Højskolen,Yogafilosofi (2)

Image Article, Højskolen, Mobility Og Wellness (2)

Alt sammen for at styrke vores bevægelighed og kropsbevidsthed.

Bedre bevægelighed vil give dig større udbytte af fx din træning, da det er med til at forebygge skader og gøre det nemmere for dig at udføre øvelser og bevægelser i din hverdag og din træning, uanset dit niveau. Og så er vi ret sikre på, at du efter Mobility & Wellness vil mærke en positiv forskel i form af fysisk og mentalt velvære.

En skøn blanding af øvelser fra stretching, yoga, gymnastik, massage og afspænding.