Sweat & Relax

På Sweat & Relax vil du få en god blanding af bevægelse, puls, stræk og afspænding. Du vil blive introduceret til forskellige former for kredsløbstræning (uden vægte). Det kan fx være holdtræning, step, intervaltræning, cirkeltræning eller spinning. Intensiteten varieres og kan altid tilpasses eget/dit niveau.

Når pulsen har været godt oppe, slutter vi af med stræk og afspænding, så der er god balance mellem det fysiske og mentale.

Udover sved, puls og velvære lærer du også om de sundhedsmæssige gevinster ved træning, og du får masser af inspiration og redskaber til din egen træning derhjemme. Kurset er naturligvis for alle – uanset erfaring og niveau. Det handler mest om, at vi skal have det sjovt og godt i vores krop, mens vi træner.

Medbring gerne egen træningsmåtte. Alternativt har Skolerne i Oure måtter til udlån.